Выполняется сидя или стоя.
Приоткройте рот, вытяните губы в трубочку и постарайтесь одновременно свернуть в трубочку или хотя бы в «желобок» язык. Кончик языка немного приподнят и находится напротив отверстия, образованного губами. Воздух, который будет поступать в полость рта, должен обдувать кончик, верхнюю и нижнюю поверхности языка.
Прежде чем выполнять упражнение, решите, чем вы будете дышать: животом или верхней частью легких. Соответственно этому и выполняйте упражнение.
Выдохните. Затем медленно вдыхайте «через трубочку». Не спешите. Важно, чтобы воздух обдувал язык как можно дольше. Вдохнув, плотно закройте рот. Задержите дыхание на 5-7 секунд. Медленно выдохните через нос. Это — одно дыхание. В день нужно делать минимум от 15 до 30 таких дыханий — утром, днем и вечером.
Самый быстрый результат — излечение хронических заболеваний носа, горла, ушей. При регулярном его выполнении улучшается работа пищеварительного тракта, излечиваются болезни сердца, легких, желчного пузыря, очищается кровь.
Кроме того, у дыхания «через трубочку» есть еще один секрет. Воздействуя на кончик языка, мы воздействуем и на его корень, который напрямую связан с гипофизом Во время продолжительной болезни, особенно в детском возрасте, нередко происходит замедление развития — физического, психического, речевого. Бывают случаи отставания в развитии органов — желудка, печени, половых желез. Чаще всего это связано с угнетением гипофиза, который выделяет около десяти гормонов: роста, полового созревания и других. Дыхание «через трубочку» нормализует деятельность этого важнейшего органа, активизируя выработку гормонов. Организм становится более сильным, гармонично развивается, возрастает его иммунитет. Этот вид дыхания способствует омоложению всего организма и развитию творческих способностей личности.
Освойте дыхательные упражнения — это прекрасный способ обогатить организм кислородом.
Вернуться в раздел
Статьи о здоровье
