Налейте в чашку чистую воду (она может быть чуть теплой), слегка ее подсолите. Вылейте немного раствора в правую ладонь. Указательным паль-цем левой руки закройте левую ноздрю, а правой осторожно втяните воду с ладони.
Если носовой проход свободен, вода попадет в рот и ее надо выплюнуть. Если вода в рот не прошла, ее нужно аккуратно выдуть через ту же ноздрю. И начать все сначала, пока проход не очистится. После этого нужно промыть левую ноздрю. Процедуру следует выполнять утром и вечером, не торопясь, без лишних усилий.
Вернуться в раздел
Статьи о здоровье
