Чистый воздух всегда был бесценным достоянием человека, а правильное дыхание — основным лечебным фактором.
Конечно, мы знаем, что дыхание через нос частично очищает поступающий воздух от пыли, что ребенок, у которого затруднено носовое дыхание, хуже развивается, что при
дыхании носом мы получаем на 15% больше кислорода, нежели дыша ртом. Но что мы делаем, чтобы правильно дышать?
Книга индийского писателя Ра-мачараки «Наука о дыхании», которую я прочитал сорок лет назад, в корне изменила мое представление о носовом дыхании.
Индийские йоги рекомендуют следить за тем, как дышит новорожденный ребенок. Им принадлежит мудрое высказывание: «Дышать ртом так же противоестественно, как есть носом». Людям, которых в детстве не научили правильному дыханию, йоги советуют просыпаться ночью и проверять, как они дышат во сне, с тем чтобы научиться спать с закрытым ртом. Для тех, кто носом дышать не может, они разработали методику очистки и оздоровления носоглотки, не потерявшую актуальности в наши дни. Повышению эффективности носового дыхания служит богатейший набор йоговских дыхательных упражнений. «Если бы мы научили всех детей дышать носом, одно поколение правильно дышащих людей возродило бы человечество», — писал Рамачарака.
Вернуться в раздел
Статьи о здоровье
